여성갱년기 이거 무조건 드세요 도움이되는 음식

🍒 1. 타르트 체리 주스
“불면증에 시달리신다면,
타르트 체리 주스를 드셔보세요.
천연 멜라토닌이 풍부해
수면의 질을 높여주고,
항산화 성분은 염증 완화에도 도움을 줍니다.”

🍠 2. 마 (산약)
“위장 기능이 약해지고
피로가 쌓이는 느낌이 드신다면, ‘마’를 추천합니다.
소화 기능을 돕고,
신경 안정에도 효과적인
대표적인 면역력 보강 식품입니다.”

🥛 3. 두유 & 두부
“호르몬의 변화로 기분 변화가 심하고
몸이 자주 피로하신가요?
두유와 두부 속 이소플라본은
에스트로겐을 보완해주는
자연스러운 대안이 됩니다.”