Научная сила медитации

Как именно медитация влияет на ваше тело?
ПОЛУЧИТЕ КНИГУ! http://asapscience.com/book
ПОДПИСАТЬСЯ: http://bit.ly/10kWnZ7

Авторы: Рэйчел Солт, Грегори Браун и Митчелл Моффит

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС---
Instagram и Twitter: @whalewatchmeplz и @mitchellmoffit
Кликабельные: http://bit.ly/16F1jeC и http://bit.ly/15J7ube

Facebook: http://on.fb.me/1fjWszw
Twitter: http://bit.ly/1d84R71
Tumblr: http://bit.ly/1amIPjF
Вайн: Поиск "AsapSCIENCE" на лозе!

Создано Митчеллом Моффитом (твиттер @mitchellmoffit) и Грегори Брауном (твиттер @whalewatchmeplz).

---Рекомендации---

Colzato, LS, A. Ozturk и B. Hommel, Медитируйте, чтобы творить: влияние тренинга с сосредоточенным вниманием и открытого мониторинга на конвергентное и расходящееся мышление. Границы в психологии, 2012. 3 (116): с. 1-5.

Дэвидсон Р.Дж. и др. Изменения в мозге и иммунной функции, вызванные медитацией внимательности. Психосоматическая медицина, 2003. 65 с. 564-570.

Goyal, M., и др., Медитационные программы для психологического стресса и хорошего самочувствия, систематический обзор и метаанализ. JAMA Internal Medicine, 2011. 174 (3): с. 357-368.

Фарб, НАН и др., Осознание эмоций: тренировка внимательности изменяет нервное выражение грусти. Эмоции, 2010. 10 (1): с. 25-33.
9. Kerr, CE и др., Влияние медитационной тренировки на внимательность на упреждающую альфа-модуляцию в первичной соматосенсорной коре. Бюллетень исследований мозга, 2011. 85 с. 96-103.

Ditto, B., M. Eclache, N. Goldman, Краткосрочные вегетативные и сердечно-сосудистые эффекты осознанной медитации при осмотре тела. Анналы поведенческой медицины, 2006. 32 с. 228-234.

Epel, E., et al. Может ли медитация замедлять клеточное старение, когнитивный стресс, внимательность и теломеры. Долголетие, регенерация и оптимальное здоровье, 2009. 1172 с. 34-53.

Килпатрик Л.А. и др. Влияние тренинга по снижению стресса на основе внимательности на внутреннюю связь мозга. NeuroImage, 2011. 56 с. 290-298.

Оспина М.Б. и др. Клинические испытания медитативных практик в здравоохранении: характеристики и качество. Журнал альтернативной и комплементарной медицины, 2008. 14 (10): с. 1199-1213.

Yu, X. и др., Активация передней префронтальной коры и серотонинергической системы связана с улучшением настроения и изменениями ЭЭГ, вызванными практикой медитации дзен у новичков. Международный журнал психофизиологии, 2011. 80 с. 103-111.

Hölzel, BK, и др. Практика осознанности приводит к увеличению плотности серого вещества в мозге. Исследования психиатрии: Neuroimaging, 2011. 191 с. 36-43.

Людерс Э. и др. Уникальная анатомия мозга практикующих медитацию: изменения в кортикальной гирификации. Границы в нейробиологии человека, 2012. 6 (34): с. 1-9.

Hasenkamp, ​​W. and LW Barsalou, Влияние опыта медитации на функциональную связность распределенных сетей мозга. Границы человеческой нейронауки, 2012. 6 (38): с. 1-14.

Carlson, LE, et al., Восстановление рака на основе осознанности и поддерживающая экспрессивная терапия поддерживают длину теломер по сравнению с контрольной группой у выживших больных раком молочной железы.