3 drei besten Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts im höheren Alter – selbst mit über 70

gesundheitstipps sind im höheren Alter besonders wichtig – und in diesem Video zeigen wir Ihnen drei einfache, aber hochwirksame Übungen, die Ihre Balance verbessern können. Wenn Sie über 70 sind und nach praktischen gesundheitstipps suchen, die Sie sofort zu Hause umsetzen können, dann ist dieses Video genau das Richtige für Sie.

Ein gutes Gleichgewicht ist entscheidend, um Stürze zu vermeiden, die Beweglichkeit zu erhalten und die Selbstständigkeit im Alltag zu stärken. Mit diesen drei Übungen erhalten Sie gesundheitstipps, die speziell für Senioren entwickelt wurden – gelenkschonend, sicher und ohne zusätzliche Geräte. Wir erklären jede Übung Schritt für Schritt, damit Sie sich sicher fühlen und direkt mitmachen können.

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Diese Übungen eignen sich wunderbar für Menschen über 60, 70 oder sogar 80 und können helfen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, die Körperhaltung zu verbessern und das Vertrauen in die eigenen Bewegungen zu stärken. Bleiben Sie also unbedingt bis zum Ende dran, denn der dritte Tipp gehört zu den effektivsten gesundheitstipps überhaupt!

⏱ Timestamps

0:00 – Einführung
0:28 – Warum Gleichgewicht ab 60+ so wichtig ist
1:12 – Übung 1: Der Einbeinstand (mit sicherer Wandstütze)
3:05 – Übung 2: Fersen- und Zehenlauf zur Aktivierung der Fußmuskulatur
5:10 – Übung 3: Gewichtsverlagerung für bessere Stabilität
7:20 – Zusätzliche gesundheitstipps für den Alltag
8:30 – Schlusswort & Interaktion mit der Community

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