Телефон не отпускает, ночь, хочу спать, сердце колотится, тревожно, не сплю. Сеанс-гипноза - СПАТЬ!

#гипноздлясна #глубокийсон #уснутьбыстро. Глубокий ночной сон - естественное снотворное, новые видео и аудио-записи: https://stressoff.ru/news

Секрет спокойного ночного сна здесь! Гипноз для сна с обратным счётом 100→0 и телесным сканом помогает заснуть за 10 минут. Тяжёлые веки, ровное дыхание и длинный тихий фон поддержат глубокий сон без пробуждений.

Ты устал(а), время после 22:00, а голова всё ещё в режиме «дела-мысли-лента». Телу хочется в кровать, но ум не отпускает. Нужен простой переключатель, без таблеток и уговоров.

В этом сеансе — ровный шум дождя и понятная пошаговая схема: сначала тело само подтверждает «я засыпаю» (тяжёлые веки, ровное дыхание), затем — обратный счёт 100→0, который мягко «выключает» внутренний диалог. Ты не обязан(а) держаться до конца: можно уснуть в любой момент — подсознание продолжит работу.

Мы опираемся на телесные ощущения (скан от стоп до макушки), дыхание «со-хам» и длинный фоновый участок без речи, чтобы сон шёл до утра. Наша задача — не «умничать», а уснуть за 10 минут и проснуться ровным и собранным.

Таймлайн

0:00:00 Быстро уснуть: настрой на доверие и безопасный шум дождя
00:00:40 Признаки засыпания: тяжёлые веки, ровное дыхание, отпускание
00:01:05 Подключаем подсознание: предсказанные ощущения укрепляют доверие
00:01:23 Раппорт: мой голос = твой внутренний голос (без контроля)
00:02:01 Сканирование тела: внимание внутрь от стоп до макушки
00:02:31 Естественное снотворное: дыхание «со-хам», тело само засыпает
00:03:00 Снять стресс и напряжение: расслабление перед сном, сброс зажимов
00:04:07 Подготовка ко сну: удобная поза, подушки, наушники — комфорт
00:05:55 Переключение внимания: «внутри кожи» вместо ленты и мыслей
00:06:32 Индукция: плавный ночной гипноз под шум дождя
00:08:33 Сигнал телу: закрываю глаза — напряжение уходит само
00:10:58 Тест «тяжёлые веки»: готовность ко сну подтверждена
00:13:21 Обратный счёт 100→0: засыпаешь за 10 минут без усилий
00:21:22 Отпустить контроль: можно «не слушать» и спокойно спать
00:24:00 Глубокий сон и оздоровление: тепло, тяжесть, тишина (сон без пробуждений)
00:45:37 Длинный фоновый участок без речи: сон до утра под дождь

Слушай уже в постели. Можно в наушниках или тихо через колонки. Засыпать посреди сеанса — правильно: все внушения и якоря уже поставлены.

Повтори 5–7 ночей подряд — так формируется привычка засыпать легко. Хочешь — отметь в комментариях, на какой минуте появилась первая сонливость и каким было утро (ясность, настроение, энергия).

Если есть склонность к ночным пробуждениям, не ставь громкую рекламу/уведомления и держи звук ровным — длинный фон дождя поддержит непрерывный сон. Не слушай за рулём и при работе с механизмами.

Проснись без тяжести в голове: этот выпуск собран как «сон-протокол» — минимум слов, максимум телесных маркеров сна и стабильный звук, чтобы мозг сам перешёл в глубокий режим.

💻 Для доступа к аудио и новым видео, подпишись: https://stressoff.ru/news

🔑 Мой контакт для вопросов: https://t.me/m/o8UOe_HZMTJi

— Вячеслав Барсуков

Нейро-психолог, психо-диагност, архитектор речи и смыслов.
Я — проводник тихой радости и надежды.
Строй. Свети. Пробуждай Поток. Присоединяйся (https://t.me/vbarsukovbot)

быстро уснуть, как быстро уснуть, гипноз для сна, ночной гипноз, шум дождя для сна, звук дождя чтобы уснуть, засни за 10 минут, обратный счёт 100 до 0, тяжёлые веки, расслабление перед сном, сканирование тела, естественное снотворное, сон без пробуждений, глубокий ночной сон, бессонница что делать, как заснуть при бессоннице, снять стресс и напряжение перед сном, сон до утра, сон без таблеток, со-хам дыхание, медитация для сна, успокоить мысли перед сном, выспаться и проснуться бодрым