ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Почему мы делаем все в последний момент? И как не откладывать дела на потом?

Надо заканчивать проект, а вместо этого ты зависаешь в соцсетях. Кажется, просмотр Shorts и поиск одежды на Wildberries тебя как будто бы успокаивают. И да, ты знаешь, что прокрастинация — это откладывание важных и нужных задач на потом в пользу более лёгких.

Но ты абсолютно не понимаешь, как с ней бороться.

В этом выпуске мы поговорим о том, как работает механизм прокрастинации, какая польза и вторичная выгода стоят за бездельем, а главное, разберём, почему советы из серии «надо больше планировать», «просто разбей задачу на маленькие подзадачи» и «заведи уже, в конце концов, себе ежедневник» не работают.

---
❗️ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ - https://zhivaya.org/helpforyou

---
Посмотрите другие наши выпуски:
Взрослые дети алкоголиков -    • ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ: чувство вины, с...  
Как понять чего хочу? -    • Как понять ЧЕГО Я ХОЧУ? Как понять свои же...  
Панические атаки и депрессия и “хороших” девочек -    • Почему хорошие девочки страдают от депресс...  
Как защитить личные границы без ощущения вины? -    • Как защитить личные границы без ощущения в...  

---
Подпишитесь на наш TG-канал - https://t.me/julialelikova
В нем мы публикуем еще больше подкастов

---
Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Boosty - https://boosty.to/lelikovajulia

Тайм-коды
00:00 - Вступление | О чем это видео?
00:20 - Лень vs Прокрастинация: в чем разница и как их различить?
01:39 - Кто чаще всего подвержен прокрастинации?
01:51 - Дети из семей с академическим давлением
02:23 - Взрослые дети алкоголиков (ВДА)
02:56 - Влияние холодных и нарциссических матерей на склонность к прокрастинации
03:33 - Дети гиперопекающих родителей
03:57 - Бесплатная психологическая помощь: где и как ее получить?
04:16 - Внутренний критик и прокрастинация: как справиться?
05:45 - Пять стадий прокрастинации: узнаём и преодолеваем
07:34 - Прокрастинация и самооценка: как они связаны?
07:52 - Прокрастинация и поиск внешнего одобрения: что вы должны знать
08:10 - Прокрастинация, как бороться?