с чего начать худеть?

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X0wN5mf7Kmw" ["related_video_title"]=> string(110) "Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [1]=> object(stdClass)#4290 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YF7Ole2yFYc" ["related_video_title"]=> string(150) "ОНИ делают нас СТРОЙНЫМИ! Полное уничтожение жира на животе и боках. Врач-диетолог" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [2]=> object(stdClass)#4315 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w3nKlAuhbxs" ["related_video_title"]=> string(153) "Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться." ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [3]=> object(stdClass)#4322 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AASM0kJou04" ["related_video_title"]=> string(146) "▶️ Дневник свекрови Все серии - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(43) "Кинокомпания «Русское»" } [4]=> object(stdClass)#4301 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IPW2Nq5zd_s" ["related_video_title"]=> string(138) "10000 шагов - миф! Что действительно нужно телу после 40 для сохранения энергии?" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(23) "Яна Павлидис" } [5]=> object(stdClass)#4319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R2n-7yysvqk" ["related_video_title"]=> string(145) "Так НЕЛЬЗЯ завтракать, если хочешь похудеть! Правильные завтраки при похудении" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [6]=> object(stdClass)#4314 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Qa4SAFECkYU" ["related_video_title"]=> string(95) "Как быстро похудеть БЕЗ УСИЛИЙ? Доказательный метод" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [7]=> object(stdClass)#4324 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rYMuX_J83qE" ["related_video_title"]=> string(171) "Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ) ПРОСТЫЕ правила похудения." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(27) "ВЛАДИМИР ДРЕВС" } [8]=> object(stdClass)#4300 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RwHoWoWeO1g" ["related_video_title"]=> string(131) "5 ЛУЧШИХ и НЕДОРОГИХ продуктов для похудения! Тебе дома нужны только они" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [9]=> object(stdClass)#4318 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uVSnhUX6Doo" ["related_video_title"]=> string(97) "Как похудеть БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В СЛАДКОМ? План от врача" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } }