이 시간에 걷는 순간, 뇌가 망가집니다｜치매·뇌졸중 위험 두 배 높이는 시간대｜뇌경색 예방 | 혈관 건강 | 혈압 관리 | 노후건강 | 오디오북
Автор: 건강 라디오 안년
Загружено: 2025-12-10
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나이가 들수록 걷기가 중요하다고 하지만, 잘못된 시간대의 걷기는 뇌혈관을 손상시키고 기억력 저하까지 부를 수 있습니다. 이번 영상에서는 노후건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 올바른 걷기 시간과 피해야 할 위험한 습관을 자세히 알려드립니다. 실제 70대 의사가 경험한 사례를 바탕으로, 노후건강을 망치지 않기 위한 핵심 정보와 뇌를 살리는 황금 시간대를 쉽게 이해할 수 있게 정리했습니다.
걷기 하나만 바꿔도 노후건강이 달라질 수 있습니다. 매일 하고 있는 습관이 혹시 뇌에 부담을 주고 있지 않은지 꼭 확인해 보시기 바랍니다.
오늘 영상은 여러분의 노후건강을 지키는 중요한 전환점이 될 것입니다. 끝까지 시청하시고, 더 건강한 노후건강을 위해 함께 실천해 보세요.
#노후건강 #시니어건강 #걷기운동 #뇌건강 #건강습관
⏰ 타임라인
00:00 들어가는 말: 조용히 다가오는 위험, 그러나 아직 늦지 않았습니다
03:00 걷기는 분명 좋은데, ‘언제’ 걷느냐가 모든 것을 결정합니다
05:21 뇌를 조용히 공격하는 세 가지 위험한 걷기 시간대
09:38 많은 시니어분들이 반복하는 다섯 가지 위험한 걷기 습관
13:56 왜 이런 걷기 습관들이 뇌를 손상시키는가 – 뇌가 피로해지는 진짜 이유
16:28 지금 내 걷기 습관은 안전한가? 스스로 점검해보는 간단 체크리스트
18:18 뇌를 살리는 두 가지 황금 시간대와 ‘올바른 걷기 방식’
21:36 뇌를 지키는 걷기 장소 선택 – 안전한 길이 결국 가장 좋은 길입니다
23:41 실제로 변화가 일어난 사람들, 그리고 오늘 당신에게 드리고 싶은 마지막 이야기
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