👉 ACORDE SEU CORPO! 💫 Treino Matinal de 12 Minutos pra Começar o Dia com Energia e Autoestima!

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👉 FAZ ISSO TODO DIA AO ACORDAR 😱 | Treino Matinal de 12 Minutos que TRANSFORMA!

Hoje eu preparei um treino matinal de 12 minutos pra você começar o dia com energia, disposição e autoestima lá em cima!
É um treino funcional, completo, que trabalha corpo inteiro — pernas, braços, abdômen e mente — pra você sentir seu corpo acordar de verdade.

São 4 rounds simples e eficientes, e o melhor: não precisa de equipamento nenhum!
👉 Toque cruzado no joelho
👉 Búlgaro
👉 Tríceps
👉 Prancha adaptada

um alongamento delicioso no final pra fechar o treino com leveza.

💬 Nos comentários, quero que você escreva:
“Eu quero ver o que vai acontecer se eu não desistir.”
Vamos juntas descobrir o poder da consistência? 💪✨

Curte o vídeo, se inscreve no canal e compartilha com aquela amiga que vive dizendo que “não tem tempo” — porque 12 minutinhos podem mudar o seu dia (e o seu corpo!).

Te espero no treino! 💛
Com amor,
Vevê Fit

00:00 – Introdução
00:29 - Instruções do treino
01:42 - Vamos treinar!
01:46 - 1º Round
04:47 - 2º Round
07:49 - 3º Round
10:50 - 4º Round
13:49 - Alongamento
14:21 - Recados finais

Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC

Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
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#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia