25-минутная утренняя медитация: начните свой день с позитивной энергией, состраданием и мотивацией

Зарегистрируйтесь на мой цифровой курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и методам переподготовки мозга: https://www.mbodycommunity.com/

Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/
___
Начните утро с ясности, присутствия и осознанности. Эта 25-минутная управляемая медитация поможет вам восстановить связь со своим телом, успокоить разум и сформировать сильные намерения на предстоящий день. Независимо от того, плотный ли у вас график или вам просто нужно время для осознанности, эта практика поможет вам почувствовать себя уравновешенным, энергичным и готовым встретить новый день с состраданием и мотивацией.

На этом занятии мы:
✨ Исследуем мысли и ощущения с мягкой осознанностью
✨ Глубоко дышим, чтобы успокоить и сбалансировать нервную систему
✨ Сформулируем чёткие, вдохновляющие намерения на день
✨ Пробудим чувство безопасности, связи и позитивной энергии

🧘‍♀️ Преимущества этой утренней медитации:

Повышает концентрацию и ясность ума

Снижает стресс и тревогу

Повышает мотивацию и эмоциональную устойчивость

Развивает сострадание к себе и внутреннее спокойствие

Независимо от того, новичок вы в медитации или опытный практик, эта практика разума и тела — прекрасный способ начать каждое утро с ощущением гармонии и поддержки.

#утренняямедитация #связьразуматела #разумтеладуша #управляемаямедитация #позитивнаяэнергия #ежедневнаямедитация #состраданиексебе #осознанность #хроническаяболь #хроническоезаболевание
___
Меня зовут Таннер Муртаг, я терапевт, снимаю видео о хронической боли и её симптомах. Я научу вас, как перенастроить свой мозг, регулировать работу нервной системы и избавиться от хронических симптомов!

___
Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или техники из этого видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и принимаете на себя весь риск получения травм. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, предлагаемые на нашем канале.

Этот канал на YouTube принадлежит Pain Psychotherapy Canada Inc.

Обязательно прочтите
Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в местную службу экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.


___
0:00 Вступление
0:39 Медитация