十大高蛋白質食物 | 增加蛋白質吃什麼？| 優質蛋白質食物推薦10種 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中文字幕)

蛋白質食物有哪些？吃素容易蛋白質補充不足？營養師媽媽分享５種植物性蛋白質食物及５種動物性蛋白質食物，讓大家可以補充優質蛋白質外，同時享受美味和健康。
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00:00 健康蛋白質食物有哪些？
00:49 植物性蛋白質食物一: 藜麥
01:55 植物性蛋白質食物二: 鷹嘴豆
03:07 植物性蛋白質食物三: 花生醬
03:58 植物性蛋白質食物四: 豆腐
04:49 植物性蛋白質食物五: 豆漿
06:12 動物性蛋白質食物六: 雞蛋
07:18 動物性蛋白質食物七: 乳酪
07:46 動物性蛋白質食物八: 海鮮
08:30 動物性蛋白質食物九: 魚
09:14 動物性蛋白質食物十: 雞肉

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