НАРОДНІ МЕТОДИ ВІД ЗАПОРІВ. ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАПОРІВ В ДОМАШНІХ УМОВАХ.

Проблеми із запором турбують багатьох людей - приблизно до 20% дорослого населення регулярно стикаються із запорами. Швидко усунути запор допоможуть натуральні домашні засоби, які покращують мікрофлору кишківника, перешкоджають затвердінню випорожнень, розм'якшують їх та благотворно впливають на перистальтику.
Які домашні засоби дійсно ефективні від запору та що потрібно зробити, щоб уникнути хронічного стану.

Вода
Вживання достатньої кількості води може стати першим кроком до позбавлення від запорів. Коли людина зневоднюється, організм починає витягувати воду зі всього тіла, включаючи товсту кишку. Підтримка водного балансу за допомогою 6-8 склянок води на день може зробити випорожнення м'яким, більш частим і комфортним.

Фізичні вправи
Більшість людей часто ігнорують важливість регулярних фізичних вправ. Відомо, що прогулянка або біг здатні стимулювати м'язи кишечника і товстої кишки, допомагаючи їжі швидше просуватися кишечником. Вправи допомагають збільшити перистальтику кишечника та покращити м'язову силу живота, які допомагають випорожненню кишечника.

Чорнослив, інжир та родзинки
Народна медицина рекомендує вживання цих сухофруктів як ефективний метод підтримки регулярності випорожнення.

Вважається, що напої з сушеної сливи діють швидше, тоді як вживання чорносливу в чистому вигляді призведе до потрібного результату не раніше ніж через 6-8 годин. Тому для ранкового очищення можна з'їсти на ніч жменю сухофруктів, а якщо потрібне очищення протягом дня, краще підійде настій або відвар.

Родзинки - це 100% нешкідливий і натуральний засіб, який допоможе миттєво позбутися запорів. Вони містять винну кислоту, а також велику кількість клітковини. Жменя родзинок, з'їдена ввечері окремо або разом із йогуртом, гарантує відмінне випорожнення вранці.

Інжир – швидкодіючий засіб для усунення запорів. Він багатий на клітковину, що допомагає травленню, а також містить живі мікроорганізми, що сприяють виробленню корисних бактерій в кишечнику. Просте додавання двох інжирів до сніданку може стати відмінними ліками у разі утрудненого випорожнення.

Червоний буряк
При запорі ефективним народним проносним засобом вважається буряк і отриманий з нього сік. У коренеплоді міститься багато рослинних волокон. Вони не перетравлюються кишечником, але сприяють розм’якшенню калових мас і посиленню перистальтики. Крім цього, рослинна клітковина є живильним середовищем для ацидофільних бактерій кишечника.

Кефір
Одним з народних засобів, який допомагає лікувати запор, вважається свіжий кефір. В кисломолочному продукті містяться біфідобактерії, які нормалізують роботу травної системи.
Проносним ефектом володіє тільки кефір, якому не більше 2 днів. «Старий» напій може навпаки надавати закріплюючу дію




Лікарські трави.
До послаблюючих лікарських рослин відносяться: лист сенни, кора крушини вільховидної, корінь ревеню, морська капуста, корінь і кореневище солодки, насіння кропу, листя столітника, насіння подорожника і насіння пажитника

Рослинна олія
Для систиматичного запору застосовують тільки рослинне масло, яке не пройшло процедуру рафінування. Продукт має жовчогінну дію, обволікає стінки кишечника і розм’якшує кал, сприяючи м’якому випорожненню. Для нормалізації випорожнення за півгодини до сніданку випивають по 2 ст. л. нерафіновоної соняшникової олії щодня.

Молоко та топлене масло
Один із популярних домашніх засобів від запорів в Індії. Одна або дві чайні ложки топленого масла з чашкою теплого молока перед сном - ефективний природний спосіб позбутися запорів. Проте, слід пам'ятати, що у людей з непереносимістю лактози молоко може викликати порушення травлення.

Насіння льону
Лляне насіння містить розчинні та нерозчинні волокна, воно сприяє покращенню перистальтики та збільшенню об'єму випорожнення.
Настій насіння льону: 2 ст. ложки насіння льону розвести в одній склянці окропу та настояти 20 хв. Вживати по 100 – 150 мл. 2-3 рази на день за півгодини до їди як проносний засіб при запорах.
Або замочене у воді насіння льону приймають внутрішньо по 1-2 чайні ложки, запиваючи водою, 2-3 рази на день.

Яблучний оцет також може бути використаний як легке проносне для стимуляції перистальтики кишечника у випадках нерегулярних запорів. Додайте одну-дві столові ложки яблучного оцту в склянку води кімнатної температури і пийте перед їжею щодня.

Сік алое при запорах Сік алое посилює секрецію шлункового соку і подразнює слизову відділу товстої кишки, провокуючи скорочення її стінок. Крім цього, рослинний засіб має протизапальні властивості. Сік алое рекомендовано до застосування людям з патологіями шлунково-кишкового тракту запального характеру, які супроводжуються запорами.
Приймають по 1 ч. л. вранці за півгодини до їжі протягом 2-4 тижнів.
Слід з обережністю використовувати сік алое при гіпертонії, адже він здатний підвищувати артеріальний тиск.

#закреп #запор #народнізасобивідзапору