Это не мир мешает, а 5 мыслей в голове

Тихий «внутренний критик» часто крадёт радость незаметно. В видео — 5 привычных убеждений, которые держат нас в напряжении, и простые переключатели, чтобы вернуть себе спокойствие: микрошаги, дневник благодарности, планируемые радости, границы и «личные доказательства».

О чём выпуск:

почему «я недостаточно хорош» — ловушка сравнения;

как перестать зависеть от чужого одобрения;

почему счастье — не «приз в конце», а топливо пути;

как выйти из «ничего не изменить» микрошагами;

что делать, если кажется «счастье — не для меня»;

5 практик, которые реально работают