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Trabajo a turnos, cómo influye en el sueño
Автор: Unión de Mutuas, MCSS Nº 267
Загружено: 2024-04-07
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El Dr. Juan Antonio Madrid, experto en cronobiología de la Universidad de Murcia, nos habla sobre cómo los turnos laborales, especialmente los nocturnos, afectan nuestros ritmos biológicos. Aprenderás sobre la influencia de la luz en nuestro ritmo circadiano del sueño: cómo al caer la noche, nuestro cuerpo produce melatonina para inducir el sueño, y al amanecer, la luz diurna disminuye esta hormona, preparándonos para despertar y comenzar el día.
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