Заготовки для приготовления завтрака

Как я готовлю 1 раз в месяц, чтобы правильно питаться и собирать блюда за 10 минут

✅ Спланировала меню и составила список продуктов

✅ Закупилась всем необходимым для 3-разового питания на месяц вперед. На семью из 2х человек закупка вышла на 20 тысяч рублей, то есть один прием пищи ~110 рублей

✅ В один день сделала заготовки для завтраков, а на следующий — для обедов и ужинов.

В этом видео показываю завтраки, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить остальные заготовки и блюда из них.

Разнообразные и сбалансированные завтраки — мой вклад в высокий уровень энергии в течение дня, проявление заботы и любви о себе. У меня очень плотный график, бывают дни, в которые действительно нет больше 10 минут на подготовку. Поэтому я заранее продумываю все свои приемы.

В этот раз заготовила:

Шпинатные блинчики, зеленые сырники, киш с индейкой и брокколи, рыбный риет, паштеты из куриного филе и печени, хумус, гречневый хлеб, засолила форель и сразу нарезала на слайсы, базу для нежной овсянки, домашний йогурт, гранолу и 3 вида вафель: морковные, овсяные и с брокколи.

Утром мне останется только выбрать завтрак, правильный догрев, сервировка и вуаля, всего 5-10 минут и никаких гор грязной посуды.

У всех одинаковое количество часов в сутках, но каждый выбирает сам, как ими распорядиться. Я выбираю потратить 6 часов (на завтраки - 3 часа, на основные блюда - 3 часа) на заготовки, но освободить себе до 40 часов в течение месяца на жизнь.

Если вы тоже не хотите тратить свою жизнь на походы в магазины нон-стоп, десятки часов у плиты и оставлять половину зарплаты в доставках и продуктовых, то жду вас на Гастрономии.

За 6 недель освободите себя от кухонной рутины, разнообразите рацион и забудете про вопрос “что сегодня готовить?”. Предзапись по ссылке в описании канала.