改善便秘的10種方法 | 健康寺

改善便秘的10種方法 | 健康寺
便秘有兩種類型：
用力型 - 當您的腸道移動太慢時發生。您可能會遇到硬便，腹部痙攣，脹氣或腹脹。
不完全排便類型 - 當您的排便不完整時，就會發生這種情況。您的糞便會穿過，但不會排出您的身體。
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改善便秘的10種方法 | 健康寺
1. 多喝水
2. 吃富含纖維的食物
3.益生菌
4.鎂
5.運動
6.睡眠
7. 避免咖啡因
8. 瀉藥
9. 大便軟化劑
10.腹部按摩

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