Posiłki do PRACY i szkoły. Pomysły na WRAPY / Tortille

🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: https://policzona-szama.pl/collection...
✅Placki pszenne - https://policzona-szama.pl/collection...

Kolejny odcinek na posiłki do lunch box do pracy czy szkoły. Dziś pomysły z wykorzystaniem tortilli. Pszennych placków na wrapy.
Większość z nich wykonuje się bardzo prosto i szybko w kilka minut.
Wykorzystuję mało, łatwodostępnych składnikó, z których zrobimy pyszne wrapy. Oczywiście wszystkie dokładnie policzone:
Każdy znajdzie coś dla siebie:
1. Śniadaniowe wrapy z rukolą, cheddare, awokado i pomidorem - Śniadanie idealne
Jeden dostarcza:
386 kcal
18 g białka
32 g węglowodanów
20 g tłuszczy

2. Proste podstawowe BURRITO niskotłuszczowe z ryżem dla podbicia węglowodanów. Czysta wołowina - dużo białka. Idealne makroskładniki.
Jeden dostarcza:
592 kcal
37 g białka
75 g węglowodanów
15 g tłuszczy

3. Wegańskie wrapy z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów. Aromatyczne i smakowe
Jeden dostarcza:
339 kcal
10 g białka
42 g węglowodanów
12 g tłuszczy

4. Słodkie wrapy z twarogiem i dużą ilością kokosu w postaci oleju i wiórków. Niby BOUNTY
Jeden dostarcza:
691 kcal
41 g białka
44 g węglowodanów
36 g tłuszczy

IG -   / policzona_szama  
FB -   / policzonaszama  

#policzonaszama #lunchbox #wrap