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[요가 초보 필수 루틴] 반달자세·의자자세로 하루 5분 몸 풀기
Автор: J Space
Загружено: 7 апр. 2025 г.
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Описание:
✨ 오늘은 *반달자세(Half Moon Pose)*와 *의자자세(Chair Pose)*를 통해
굳은 골반과 옆구리를 부드럽게 풀어주는 시간을 가져볼 거예요.
짧은 시간이지만, 몸의 균형을 되찾고
호흡과 함께 깊은 이완을 경험할 수 있는 루틴입니다.
✅ 이런 분들께 추천해요:
골반과 옆구리가 뻣뻣하신 분
자세가 자주 무너지고 중심 잡기 어려운 분
요가 초보지만 쉽게 따라할 수 있는 루틴을 찾는 분
📍 촬영 장소: 중원유스센터
이른 새벽 지역 주민 모두에게 열린 건강한 공간에서
함께한 요가, 더 의미 있는 시간이었습니다. 😊
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당신의 하루가 조금 더 가벼워지기를 바라며,
다음 영상에서 또 만나요.
감사합니다.
J의 요가 🧘♀️
#반달자세 #의자자세 #골반열기요가 #요가초보 #중원유스센터 #홈요가 #요가루틴 #5분요가
![[요가 초보 필수 루틴] 반달자세·의자자세로 하루 5분 몸 풀기](https://ricktube.ru/thumbnail/BBgZ3F4vyAg/hq720.jpg)
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