🥗 Ensalada Muy Nutritiva de Atún, Huevo y Aguacate
Автор: Que delicia recetas
Загружено: 2025-12-27
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🥗 Ensalada Muy Nutritiva de Atún, Huevo y Aguacate
Una ensalada completa y muy nutritiva que combina proteína de alta calidad (huevo y atún), grasas saludables del aguacate y aceite de oliva, junto con vegetales frescos y fruta tropical como el mango. Ideal para una comida balanceada, saciante y llena de energía.
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Ingredientes:
2 Huevos
1 Lechuga
1/2 Aguacate
1 Mango
1 Pimiento rojo
1 Lata de atún
2 Cucharadas de aceite de oliva extra virgen
1 Limón
1 Pizca de sal
1 Pizca de pimienta negra molida
Aporta proteínas completas que ayudan a la reparación muscular y a la saciedad, grasas saludables que favorecen el corazón, fibra para una buena digestión y vitaminas esenciales como A, C, E y del complejo B. Es ideal para mantener energía estable durante el día.
Se puede acompañar con pan integral, tostadas de centeno, quinoa, arroz integral o simplemente disfrutarse sola como plato principal en almuerzos o cenas ligeras.
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