Скачать
Kraul Schwimmen | so gehts!
Автор: swim4u ch
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 10
Описание:
Beim Kraul Schwimmen arbeiten beide Arme abwechselnd
und koordiniert: Während ein Arm die Zug- und
Druckphase ausführt, befindet sich der andere Arm in
der Streck- oder Rückholphase. Ziel ist ein ruhiger,
effizienter Bewegungsrhythmus mit stabiler
Wasserlage.
Der Armzug erfolgt gleichmässig und ohne
Unterbrechungen. Die Bewegungen sind lang,
kontrolliert und mit der Körperrotation sowie der
Atmung abgestimmt. Die Atmung kann im 2er- oder
3er-Rhythmus erfolgen, abhängig von Tempo,
Belastung und individuellem Können.
Phasen des Armzugs:
• Eintauchen und Strecken
• Wasserfassen
• Druckphase nach hinten
• Entspannte Rückholphase über Wasser
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
