Секрет долголетия: Как дожить до 100 лет и быть счастливым

В этом видео мы расскажем о секретах долголетия основаные на вдохновляющих историях доктора Сигеаки Кихинахара, старейшего практикующего врача Японии, который дожил до 105 лет. Узнайте, какие простые, но эффективные привычки в питании и образе жизни помогли ему сохранить ясный ум и крепкое здоровье. Мы обсудим принципы, которые он использовал, такие как Хара Хатибу — есть до 80% сытости, а также важность растительной пищи и физической активности. Психологическое здоровье и радость в жизни также играли ключевую роль в его долголетии. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные советы о здоровье и долголетии!