板橋健身房｜腿部固定式器材－腿伸機教學

#健身房器材教學 #健身教學 #肌力訓練
在健身房看到琳瑯滿目的器材不知道如何開始嗎？
讓對蛙練的教練教你如何自主訓練
一開始最適合新手進行肌力訓練
最安全的就是固定式器械了
今天給大家介紹的是「腿伸機」
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因為場館都是進最頂級的器材
符合人體工學的設計
只要知道正確的使用方式
就能讓身體有良好的感受
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新手蛙寶們如果忘記如何使用
器材上面會陸續貼上教學影片的QrCode給大家參考
（但不要坐在器材上面看佔位子唷）
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最後希望新手蛙寶們了解
器材只是輔助，最重要的還是要懂得學會肌肉控制與發力！
如果在場館使用器材有任何問題
都可以詢問對蛙練的教練唷
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0:00 介紹
0:21 操作指南
2:15 常見錯誤
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🚩有問題來問對蛙練 🚩
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