【夜に一口食べるだけ！】全身の炎症が激減！「がん・認知症・老化」を予防する最強の食べもの6つ

0:00　炎症を軽減する意味
2:51　炎症を減らして予防しうる病気
4:21　炎症を増やす食べもの
7:22　炎症を増やす食べもの　2つ目～
10:06　炎症を減らす食べもの
11:08　炎症を減らす食べもの　2つ目・3つ目
13:05　炎症を減らす食べもの　4つ目・5つ目
17:17　炎症を減らす食べもの　6つ目
19:49　おわりに

様々な研究から、病気を防ぎ、元気な身体と心、精神を保つためには、炎症を防ぐ、激減させるような食べものを選んで摂るということが大切だとわかって来ています。今回は特に、炎症を抑えることによって、私の専門領域である、日本人の2人に1人がなるという病気の「がん」を予防し、また脳の炎症を緩和することから認知症を防ぐとされる、６つの食べものを紹介します。これらは慢性炎症を防ぎ、コレステロール値の異常などの脂質異常症を防ぐうえでも効果が期待できる食べものです。毎日がんの芽は多数生まれていると言われています。免疫を適切に保ち、これらを退けるうえでは、これらの食事が有効ですが、慢性の炎症を防ぐことは、これらの未病を防ぎ、さらには人生100年時代を元気に、年より若く、老いずに過ごすうえでも重要です。この動画では、炎症を抑える大切さや、逆に加齢を進めると考えられる食べものについても触れました。温暖化が進み、夏の酷暑が目立ってきている昨今では、食事摂取不良で弱る方が続出しています。夏が暑くなることも人の加齢を進めるという研究さえ出て来ています。これらの食材で病気知らず、老い知らずになりましょう！役立つ情報が全編含まれますので、ぜひ通してご覧下さい。


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★参考資料・引用資料等
https://academic.oup.com/cdn/article/...
https://www.ncgg.go.jp/ri/advice/41.html
など様々な資料をもとに作成しています。

★動画は健康に役立つ情報としてご活用頂き、実際に体の不調がある場合は、お近くの医療機関を受診するようにお願いいたします。

★本動画で紹介したような内容に関しては、個人差もありますので、特に持病があってかかりつけ医がいるような方はよく医師と相談して下さい。万人に当てはまる方法というのはありません。よろしくお願い申し上げます。


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