Entrenamiento ÉLITE, Accidentes, Juegos OLÍMPICOS | NÉSTOR ABAD | METCONCAST

En este episodio hablamos con Néstor Abad, triple atleta olímpico y una de las mayores referencias de la gimnasia en España.
Desde sus inicios en Alcoy con pañales, hasta competir contra la élite mundial en tres Juegos Olímpicos.
Una conversación humana, potente y sincera: caídas virales, salud mental, disciplina, lesiones, miocarditis, CrossFit, paternidad, emprendimiento y el verdadero precio de ser deportista de élite.

Si te interesan el deporte, la mente, la superación o las historias que dejan huella… este episodio te va a enganchar.

00:00 Intro – límites, casi morir y caída viral
00:34 Bienvenida a Medconcast y presentación de Néstor Abad
01:21 Infancia, hermana y primeros pasos en la gimnasia en Alcoy
03:15 Juegos Olímpicos de Sídney 2000 y el sueño de “papá, yo voy a estar ahí”
05:18 Sacrificios de la familia y el padre deportista frustrado que le construye aparatos
07:20 De divertirse a vivir de la gimnasia: responsabilidad, hijo y profesionalización
09:23 Lesiones, salud y el cambio de chip para poder seguir muchos años
10:38 Autodidacta: aprender de nutrición y rendimiento sin recursos económicos
12:18 El gran dilema: dejar el deporte o apostar al 1000% por su pasión
14:38 Salto al CAR de Madrid con 13 años y choque con el alto rendimiento
17:11 Cómo entrena un gimnasta de élite: doble sesión, semana tipo y trabajo por aparatos
20:58 Lesiones, deporte de riesgo y el famoso vídeo de barra fija saliendo volando
21:50 Competición y mente: visualización, objetivos por aparato y concentración extrema
25:45 Gestionar el fallo, frustración en competición y entender que siempre hay más oportunidades
27:28 Cómo funciona una competición de gimnasia y clasificación a Juegos Olímpicos
28:47 Cuerpo vs mente: salud, estructura sólida y longevidad deportiva
30:25 Presión, perfeccionismo y el lado oscuro del alto rendimiento
31:26 Por qué muchos gimnastas acaban “en lo más profundo del pozo” mentalmente
35:05 Miocarditis: seis meses parado, miedo real y subir una escalera pensando que se muere
36:45 Otros deportes, probar de todo y por qué nada se compara a la gimnasia
38:26 Juegos Olímpicos, vacío post-JJOO y longevidad de un gimnasta
40:15 La edad en gimnasia la marcan las lesiones, no los años
41:30 Cultura deportiva en China, Japón y antiguo modelo de orientación vocacional en España
43:21 Vida después de competir: Gaman Gymnastics, ropa y convertir valores en proyectos
44:25 Acercar la gimnasia al público general, CrossFit y enseñar bases gimnásticas de verdad
47:01 Cómo CrossFit ha popularizado la gimnasia y la diferencia entre “limpio” y “sucio”
48:14 Mentalidad, valores firmes y salto natural de deportista a emprendedor
49:25 Por qué todo el mundo (crossfitter o no) debería aprender bases de gimnasia
50:04 Beneficios para cualquier persona: habilidades para la vida diaria, caídas, control corporal
51:26 Valores que le ha dado la gimnasia: no rendirse nunca y redefinir el éxito
52:54 Alcoy, nuevos gimnastas y cómo el entorno cambia gracias a referentes
53:18 Futuro de la gimnasia en España, nueva generación y cultura de inmediatez
54:40 Visibilidad, televisión, ligas y comparación con Francia, Italia y modelos como la Bundesliga
59:02 Objetivos próximos: mundial y clasificación para los siguientes Juegos Olímpicos
59:18 Néstor fuera del tapiz: familia, meditación, curiosidad y vida sencilla
01:01:42 Legado: luchar por tus sueños y “no te define lo que eres, sino lo que quieres ser”
01:02:48 Ronda rápida: aparato favorito, salto inolvidable y ejecución perfecta vs dificultad
01:03:47 Referentes deportivos: Ray Zapata, boxeadores y amigos de la halterofilia española
01:06:52 Deportes que NO quiere hacer, amor-odio por barra fija y potro con arcos
01:08:35 Presión competitiva, gusto por el público y meditación antes de salir a competir
01:09:58 Mensaje a los jóvenes: por qué quieres llegar ahí y coherencia con tus actos
01:10:33 Mitos de la gimnasia (no eres bajito por hacerla) y seguir siendo gimnasta tras retirarse
01:11:59 Muñecas destrozadas, mantener habilidades y hasta dónde se puede exigir al cuerpo
01:12:27 Cierre del podcast, volteretas pendientes, anécdotas con backflips y despedida final