هل نومك صحي فعلًا؟ علامات لا ينتبه لها كثيرون
Автор: صحتي من الطبيعة
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 11
النوم الصحي ليس مجرد عدد ساعات تقضيها في السرير،
بل هو جودة النوم، واستمراريته، وتأثيره على طاقتك وصحتك اليومية.
في هذا الفيديو التوعوي ستتعرف على:
✔️ كم ساعة نوم يحتاجها الجسم فعلًا
✔️ علامات تدل على أنك تنام نومًا صحيًا
✔️ الفرق بين النوم السطحي والنوم العميق (REM)
✔️ لماذا يؤثر الضغط العصبي والضوء الأزرق على نومك
✔️ دور الضوء الطبيعي في تنظيم الساعة البيولوجية
✔️ تأثير الرياضة والغذاء والكافيين على جودة النوم
✔️ خطوات عملية لإنشاء روتين نوم صحي ومستدام
⚠️ تنويه مهم:
هذا المحتوى تثقيفي فقط ولا يُغني عن استشارة الطبيب في حالات اضطرابات النوم المزمنة.
📌 اشترك في القناة لمحتوى صحي واعٍ
📌 شارك الفيديو مع من يعاني من الأرق أو التعب المستمر
📌 اكتب في التعليقات: كم ساعة تنام يوميًا؟
#النوم_الصحي
#جودة_النوم
#النوم_العميق
#الأرق
#الصحة
#نمط_حياة_صحي
#SleepHealth
#REM
#HealthAwareness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: