ورزشکارای باریک فیت خدا قوت😎💪🏼
برای لاغری و کاهش وزن این موارد رو رعایت کنید👇🏼💥
♦️مصرف آب بیشتر
♦️گوشت سفید
♦️سبزیجات برگ پهن
♦️حبوبات (عدس،لوبیا)
♦️لیمو| سرکه سیب
♦️سیب
♦️نان جو | سبوسدار
💥و در کنار رعایت تغذیه ۳ روز تمرین هوازی و ۳ روز تمرین مقاومتی و کار با وزنه
💎فیت با باریک فیت💎
________________________________________
♥️😌🫴سلام عشقا من پریسا شاپوری مربی بین المللی زیبایی شکم و پهلو هستم و از طریق این کانال میخوام بهتون یاد بدم که چطور مربی خودتون باشید
و در منزل خودتون بهترین و تخصصی ترین تمرینات
برای قسمت های مختلف بدن انجام بدید و بدن فیتی داشته باشید🥰🤚
______________________________________________
اگه ویدیوی من به چشمت خورد دوست دارم انرژی مثبت امروزم رو با لایک تو دریافت کنم😍😍♥️💪مرسی که با لایک بهم انرژی میدی
برای دریافت ویدیوهای بیشتر کانال رو سابسکرایب کن
_____________________________________________
۹ دقیقه تخت کردن شکم در خانه👇🏼
• 9 دقیقه ورزش برای چربیسوزی شکم و پهلو در خ...
__________________________
چالش سفت شدن بازوهای شل و افتاده👇🏼
• ۳۰دقیقه بهترین ورزش لاغری بازوها در خانه ب...
__________________________
12 دقیقه بزرگ کردن باسن در منزل👇🏼👇🏼
• 12 دقیقه بزرگ کردن باسن بدون اسکوات/ برنام...
__________________________
ده دقیقه آب کردن زیرشکم افتاده👇🏼
• 10 دقیقه آب کردن چربی های زیرشکم/عضله سازی...
__________________________
رفع خستگی و خشکی بدن با یوگا👇🏼
• ۷ دقیقه تمرینات کششی /رفع خستگی و خشکی بدن...
__________________________
چالش شکم تخت در سی روز👇🏼
• ۱۱ دقیقه بهترین ورزش چربیسوزی شکم و پهلو /...
__________________________
پنج دقیقه گرم کردن قبل از تمرین👇🏼👇🏼
• ۸ تمرین گرم کردن بدن بدون وسیله در خانه | ...
__________________________
• بهترین ورزش چربی سوزی شکم و پهلو در خانه |...
__________________________
چربیسوزی
فیتنس
مدلینگ
بدن سازی
عضله سازی
شکم و پهلو
باسن
ورزش در خانه
ورزش
بانوان
#Cardio
#barikfit
#workout
#fitness
#abs
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#5245 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EqSJYhKO-90"
["related_video_title"]=>
string(103) "۱۱ دقیقه ورزش هوازی برای چربی سوزی تمام بدن در خانه مبتدی"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(58) "ورزش در خانه |فیتنس | تناسب اندام"
}
[1]=>
object(stdClass)#5218 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lDqVDU4LDr0"
["related_video_title"]=>
string(136) "بهترین ورزش کالری سوز |کاهش چربی شکم و پهلو در خانه |رفع شلی بازو بدون وسیله"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(58) "ورزش در خانه |فیتنس | تناسب اندام"
}
[2]=>
object(stdClass)#5243 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_jVL2-x1vXQ"
["related_video_title"]=>
string(128) "⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[3]=>
object(stdClass)#5250 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3omEcrGSjFk"
["related_video_title"]=>
string(111) "10 дорогих собак, которые могут себе позволить только богатые"
["posted_time"]=>
string(21) "9 дней назад"
["channelName"]=>
string(23) "Ligado no Desconhecído"
}
[4]=>
object(stdClass)#5229 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GTgmmcsidnU"
["related_video_title"]=>
string(67) "تمرینات شکم پهلو ایستاده (لایو ورزشی)"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(14) "fitamin_ sport"
}
[5]=>
object(stdClass)#5247 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5fi6gTvWsfs"
["related_video_title"]=>
string(182) "😮РЕАКЦИЯ ТРАМПА возле ЭРДОГАНА рвёт сеть! ВНИМАНИЕ НА ВЗГЛЯДЫ. Напряженный момент в Гааге на видео"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
string(13) "24 Канал"
}
[6]=>
object(stdClass)#5242 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iACW8_v401Y"
["related_video_title"]=>
string(60) "Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал"
}
[7]=>
object(stdClass)#5252 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "He44acz8CcE"
["related_video_title"]=>
string(153) "Тренировка ног 👌 СОЗДАЙТЕ ОГРОМНЫЕ НОГИ с помощью этих 9 эффективных упражнений 👌"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(14) "fitness in gym"
}
[8]=>
object(stdClass)#5228 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VbRNbkrusgI"
["related_video_title"]=>
string(87) "Скандальный Рустам Солнцев о расстреле Галкина"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(27) "Дмитрий Гордон"
}
[9]=>
object(stdClass)#5246 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RT4Epz-DVcw"
["related_video_title"]=>
string(108) ""20-Minute Standing Fat Burning Workout for Women – Slim Your Waist & Burn Belly Fat Fast at Home""
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(8) "Fit Muse"
}
}