(ENG SUB) 拖延的背后往往是情绪问题

拖延症的根源往往是情绪问题。本期视频剖析恐惧失败、完美主义或自我惩罚心态如何制造拖延循环。从识别情绪触发点（羞耻感、决策瘫痪）到练习“非评判性行动”，教你用情绪调节取代自我谴责，终结拖延背后的心理内耗。 #拖延心理学 #情绪性拖延 #完美主义陷阱 #自我关怀 #焦虑缓解



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