10 Micro-Hábitos Budistas que Transforman Tu Vida

🌱 A veces, los grandes cambios nos paralizan. Creemos que necesitamos horas de meditación o rutinas perfectas, pero la verdadera transformación suele esconderse en lo pequeño.

🕊️ En este vídeo exploramos el poder de los "micro-hábitos": gestos de un minuto basados en la sabiduría budista que, sin agobiarte, reconfiguran tu mente hacia la calma y la gratitud.

✨ Descubre cómo integrar estas semillas de paz en tu día a día (sin esfuerzo) para cosechar una vida más plena.

👇 Te dejo por aquí el índice para que puedas encontrar lo que buscas rápidamente:

0:00 Introducción
2:46 1. El hábito de la Intención.
4:49 2. El hábito de la Gratitud.
7:06 3. El hábito del Contentamiento.
9:29 4. El hábito de la Pausa Reflexiva.
12:19 5. El hábito de la Palabra Amable.
14:47 6. El hábito de la Honestidad Práctica.
17:36 7. El hábito de la Micro-Generosidad.
20:55 8. El hábito de Vencer la Pereza.
23:59 9. El hábito del Consumo Consciente.
26:24 10. El hábito de Cultivar el Entorno Sabio.
29:35 Recapitulando.
31:16 Práctica.

Descargo de responsabilidad: el contenido de este canal está destinado a la educación, la inspiración y el entretenimiento. Las ideas, aprendizajes y reflexiones presentadas no pretenden reemplazar la orientación médica o profesional. Si enfrentas una dificultad personal o emocional grave, te aconsejamos acudir a un especialista calificado.