Фитнес тренер про секреты идеальной фигуры! Как достичь цели без иллюзий

🔥 Как есть все и быть в форме?
Можно ли убрать жир только с живота? Обязательно ли качать железо? А может, хватит просто йоги и детокса? В новом выпуске подкаста «10 вопросов к эксперту» фитнес-тренер Алексей Черников разбирает самые популярные мифы о похудении и тренировках, объясняет, как реально работает тело и что нужно делать, чтобы изменить фигуру — навсегда.

💪 В выпуске:
• Что важнее: питание, тренировки или сон
• Можно ли похудеть без спортзала
• Как тренироваться после 30 и не сломаться
• Почему не уходит жир с попы и бёдер
• 3 упражнения, которые точно работают
• Тренды, ошибки, мотивация и правда о «резиночках с YouTube»

💬 Полезно для тех, кто хочет:
— начать тренироваться с нуля
— понять, что мешает похудеть
— сохранить фигуру после 30
— найти «своего» тренера и не потратить время впустую

🎧 Слушай до конца, если хочешь стройное тело не за счёт силы воли, а благодаря системе.


В гостях Алексей Черников - https://www.instagram.com/alcher.fit?...
Алина Журавлева, (контент продюссер, подкастер) соц сети:   / alina.zhura.  .
Аккаунт для связи (сотрудничество, подкасты): https://t.me/zhuravlik_zhuravlik

💬 В этом выпуске:
00:00 Фитнес тренер Алексей Черников
00:55 Работают ли БАДы, массаж и «чудо-средства»
04:16 Чем отличается просто похудеть от «построить фигуру»
04:52 Как выбрать тренера и не сойти с ума от фитнес-блогеров
06:07 Как должно выглядеть сбалансированное питание
07:59 Сколько пить воды в день, чтобы не отекать
08:54 Лучшие упражнения для ягодиц
09:54 Можно ли накачаться дома или нужен зал
12:01 Как реально уходит жир и откуда
12:59 Пластика или фитнес что выбрать
19:00 Как есть все и быть в форме
21:25 Почему после 30 сложнее поддерживать форму
22:34 Ошибки в зале, которые приводят к травмам
25:14 Почему не все упражнения тебе подходят
25:29 Правда о «резиночках за 5 минут» и YouTube-тренировках
27:15 Какие анализы сдать, чтобы понимать своё тело
30:24 Почему большинство людей не видит результата в тренажерном зале
32:40 Главные фитнес-тренды 2025 года
34:15 Насколько важна генетика в спорте
36:15 Как спорт помогает при сутулости и сколиозе
37:48 Пояс для похудения, энергетики и детоксы


Подписывайтесь, чтобы не пропустить выпуски с топовыми экспертами в здоровье, финансах, саморазвитии и медиа.



#похудение #фитнес #здоровье #фитнес2025 #мотивация #тренировки