Pilates para Principiantes | 40 min

¡Hola practicante!

Bienvenida/o a tu primera clase de Pilates, en la que te guío a través de una secuencia de movimientos fundamentales para construir tu práctica de Pilates desde cero.

Sólo necesitas tu mat o esterilla para practicar y como sugerencia un cojín o manta doblada para facilitar una posición al inicio y al final de la práctica.
En esta oportunidad empezamos sintonizando con la respiración para centrar la energía y disponernos a practicar.

Disfruta de esta clase en silencio o con una de las playlists que he creado para las prácticas. (Spotify: https://open.spotify.com/user/roxdelc...)

Pásate por aquí (  / roxannailen  ) para charlar y compartir tu experiencia conmigo, lo apreciaría mucho ♡

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¡Feliz práctica!

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0:00 Intro
1:25 Intención
6:00 Práctica
39:14 Cierre

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:

No toda actividad física es accesible para todos los cuerpos.
Antes de realizar esta o cualquler otra actividad física, es recomendable que consulte con un especialista. Practicante de la Presencia, sus facilitadores y cualquier persona asociada a la producción de este video renuncian a cualquier responsabilidad que surja de, o en relación a, los ejercicios o instrucciones contenidas en esta práctica. Si al hacer esta clase siente dolor o incomodidad, no continúe y busque asistencia médica inmediata.