Ile powinno się SPAĆ?
Автор: Pani Od Snu
Загружено: 2020-04-14
Просмотров: 18484
Ile snu potrzebujemy? 8 godzin na dobę, a może 5 godzin jak niektórzy wybitni ludzie? Czy zbyt krótki sen ma jakieś negatywne konsekwencje dla zdrowia? W tym odcinku opowiem, ile powinniśmy spać, czym grozi niedobór snu oraz jego nadmiar, a także w jaki sposób sprawdzić, jakie jest nasze zapotrzebowanie na sen. Zapraszam!
📧 CHCESZ, ŻEBYM POPROWADZIŁA WYKŁAD DLA TWOJEJ FIRMY LUB NA KONFERENCJI? Napisz na [email protected]
➡️ ZAPISZ SIĘ NA SENNY NEWSLETTER: https://magdalenakomsta.pl/
Sen a odchudzanie: • Jak SCHUDNĄĆ dzięki spaniu?!
Powody uczucia niewyspania: • 7 powodów, przez które czujesz się NIEWYSPANY
O dźwiękach w sypialni: • Jak Taylor Swift i samoloty pogarszają jak...
Za dużo myśli przed snem: • Wyeliminuj NATŁOK MYŚLI przed snem! ✋🏻🛑
O inercji sennej: • Jak się ROZBUDZIĆ?
O wpływie alkoholu na sen: • Alkohol: POMAGA zasnąć czy SABOTUJE Twój s...
Bibliografia:
https://aasm.org/clinical-resources/p... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619...
✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
📸 INSTAGRAM: / paniodsnu
#sen #paniodsnu
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
