#8. Работа с челюстью. Ресурсные практики на каждый день.

Для многих особенно сложно справляться с острыми проявлениями эмоций, связанных с неприятием, отторжением ситуации, человека, варианта действий. Подчас кажется, что почти невозможно остановиться, и конфликт выливается в открытую конфронтацию. Другие сильные чувства (страх или тревога, например), также начинают радикально влиять на текущее состояние. Когда более требовательные к условиям практики затруднены, а открытый выход эмоций и чувств, кажется, только только усугубит ситуацию, работа с челюстью направит к лучшему контакту с собой, поможет заземлиться, успокоиться.

Уместна, если не удается справиться с агрессией и “захлестывающими” острыми эмоциями, особенно когда вы не располагаете возможностью уединиться или сильно ограничены во времени.

Если выполнять практику регулярно, это поможет снизить уровень стресса в повседневных делах. Когда из-за чрезмерного напряжения сложно задействовать другие способы саморегуляции (“я все время забываю заниматься”, “никак не могу найти времени”), регулярное выполнение этого короткого упражнения подготовит “почву” для дальнейшего расширения индивидуальной работы с ресурсами.

Пожалуйста, воздержитесь от выполнения упражнений, если чувствуете, что нездоровы.

О работе со стрессом и самоподдержке: http://denispetrov.info/ru/ru-selfhelp/
Консультирование онлайн http://denispetrov.info/ru/ru-online-...
Денис Петров. Автор программ обучения управлению внутренними ресурсами. Психолог, телесно ориентированный терапевт.
http://denispetrov.info