Magnesio: MAGNESIO: Beneficios, tipos de sales y los suplementos que más recomendamos
Автор: Perez.farmaceuticos
Загружено: 2025-12-25
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🎙️ MAGNESIO: el mineral que casi todos necesitamos y que plantea muchas dudas
En este primer episodio del podcast, hablamos en profundidad del magnesio, un mineral clave para el sistema nervioso, el músculo, el sueño, la energía y la salud mental… y del que la mayoría de personas tiene déficit sin saberlo.
Si te notas cansado/a, estresado/a, irritable, con calambres, duermes mal o te cuesta desconectar, este episodio es para ti.
🔍 En este episodio hablamos de:
✔️ Por qué el magnesio es un cofactor esencial en cientos de reacciones del cuerpo
✔️ Magnesio y sistema nervioso: estrés, ansiedad y salud mental
✔️ Magnesio y sueño
✔️ Magnesio, energía y músculo
✔️ Magnesio y salud ósea
✔️ Diferencias entre sales de magnesio: cuál elegir y por qué
✔️ Por qué algunas formas se absorben mejor que otras
✔️ Relación del magnesio con hipertensión, epilepsia, Alzheimer y riñón
✔️ Qué dosis de magnesio tomar
✔️ Cómo saber si tienes déficit de magnesio
✔️ Quién debería suplementarse sí o sí
✔️ Con qué vitaminas y fibras combinarlo para mejorar su absorción
✔️ Qué hábitos empeoran sus niveles (café, alcohol, refrescos, estrés…)
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