Пилатес на всё тело | 27 минут осознанного движения и силы | Тренировка на все тело дома

Здесь ещё больше лайфхаков о красоте и здоровье
https://t.me/+Du55DhqDGoY2YTBi

Еще больше полноценных тренировок в моем канале https://t.me/Elzafit_bot


Мягко включаем всё тело: спину, ноги, кор, плечи.
Работаем на силу, подвижность и контроль движений — без прыжков, без боли, без спешки.
Отлично подойдёт утром, вечером или после тяжёлого дня, когда хочется почувствовать свое тело.



#навсетело#мобильность#растяжка#здоровье#фитнес#тренировка#тренировкадома#осанка#здоровоетело#стройность#отеки#спорт#спортдома