Trampa digital: dopamina, IA y pantallas | FT Dra. Iris Luna EP. 13

¿Sientes que el scroll infinito te deja cansado, disperso y con la mente saturada?
En este episodio de Coffee Bits, conversamos con la psiquiatra Iris Luna sobre cómo proteger tu cerebro en la era de la gratificación inmediata, la dopamina digital y la Inteligencia Artificial.

Hablamos sin alarmismo, pero con criterio, sobre el impacto real de la tecnología en la salud mental y por qué pensar, pausar y poner límites hoy es una habilidad vital.

🔍 En este episodio descubrirás:

• Brain Rot: qué es y cómo el consumo constante de contenido irrelevante afecta la corteza prefrontal, la atención y la capacidad de razonamiento.
• IA vs. terapia: por qué ningún algoritmo puede reemplazar la empatía, el juicio clínico ni la relación humana.
• El hábito de oro: la clave para mejorar el sueño, regular el cortisol y permitir la “limpieza cerebral” nocturna.
• Soberanía cognitiva: cómo recuperar el control para que la tecnología sea una herramienta y no una trampa.
• Dopamina y pantallas: entender el ciclo que nos mantiene enganchados… y cómo romperlo.

🎙️ Trampa digital: dopamina, IA y pantallas | ft. Iris Luna | EP. 13

No dejes que el algoritmo piense por ti.
Aprende a usar la tecnología con criterio y protege tu salud mental en un mundo hiperconectado.

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