매일 8시간 자도 피곤한 이유 | 5시간 자고도 8시간보다 더 개운한 비밀 | 수면 과학이 밝혀낸 숙면의 법칙
Автор: 이상한 마음사전
Загружено: 2025-11-22
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많이 자는 것보다 중요한 것은 '어떻게' 자느냐입니다.
뇌과학과 수면 연구가 밝혀낸 효율적인 수면의 비밀을 공개합니다.
90분 수면 주기의 원리, 잠들기 전 321 규칙, 아침 루틴의 골든타임까지.
수면의 질을 극대화하는 과학적 방법들을 소개합니다.
오늘 밤부터 적용할 수 있는 실용적인 팁들로 더 맑은 정신과 안정된 컨디션을 경험해보세요.
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