BAJA TU CORTISOL ANTES DE DORMIR 😴 - rutina nocturna para un sueño profundo
Автор: María Quintero. Psicología integrativa
Загружено: 2025-11-12
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¿Te cuesta relajarte en la noche? 😴
En este video te comparto una rutina nocturna sencilla para bajar tus niveles de cortisol y ayudar a que tu cuerpo entre en modo descanso.
Son herramientas basadas en regulación del sistema nervioso y respiración que puedes aplicar desde hoy mismo.
Esta rutina está pensada para:
✨ Reducir cortisol alto en la noche
✨ Calmar la mente después de un día intenso
✨ Relajar el sistema nervioso para dormir más profundo
✨ Despertarte con más energía
Si buscas mejorar tu sueño, tus niveles de estrés o tu bienestar integral, este video es para ti.
Puedes encontrarme en redes como @psic.mariaqm, donde comparto herramientas de salud mental, regulación emocional y bienestar integral desde una mirada práctica y consciente. 💛 #cortisol #sueño #rutinanocturna #estres #bienestarintegral
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