COMO COMEÇAR A CORRER + PLANILHA DE TREINOS

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Olá, pessoal! No vídeo de hoje, vou compartilhar com vocês planilhas gratuitas de corrida ideais para iniciantes. Se você sempre teve vontade de começar a correr, mas não sabe por onde começar, este vídeo é para você!

🔍 O que você vai aprender:

A estrutura da primeira semana de treino.
Dicas práticas para manter a motivação.
Como se preparar adequadamente para suas corridas.

Ao final do vídeo, você encontrará um link na descrição para acessar o restante da planilha e dar continuidade ao seu treinamento. Não perca essa oportunidade de dar o primeiro passo em direção a um estilo de vida mais ativo e saudável!

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