쉬운 마음챙김 호흡명상 가이드 ㅣ 파도소리 들으며 함께 명상하기

변화의 시작
명상습관 장착 상생 프로젝트 마플크루 2기 안내
https://cafe.naver.com/starsinside/391

*마플크루 소개영상
   • Video  

파도소리를 들으며 명상하니 정말 좋아서,
영상으로 담아 함께하는 명상 가이드를 만들어 보았어요:)

명상이 익숙하지 않아 어렵게 느껴지시거나
혼자서 명상을 이어가기 힘드신 분들이라면,
명상 가이드와 함께 하시면 좀 더 쉽게 명상을 하실 수 있을거에요!

*마음챙김
지금 이순간 일어나는 모든 것들을 온전히 깨어서 알아차리는 것.
*마음챙김 호흡명상
지금 이순간에 온전히 깨어있기 위해, 호흡에 주의를 집중하며,
과거와 미래로 방황하는 생각을 알아차리고, 호흡을 계속 자각하는 명상.



♥힐러혜랑
명상코치 ㅣ 싱잉볼 전문가 ㅣ 힐링전문가
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#마음챙김명상 #호흡명상 #명상하는방법