Cette séance au cours de laquelle une chaise est utilisée propose une approche favorable à une relaxation et à une mobilité de tout le corps. Animée par Cristin Kargus, physiothérapeute à L’Hôpital d’Ottawa, cette séance combine mobilisation articulaire douce, étirements musculaires et respiration rythmique apaisante. Accessible et adaptable, elle contribue à la conscience de soi, réduit les tensions et favorise le confort de tout le corps, ce qui en fait un choix idéal pour gérer la douleur et la mobilité réduite.
0:00 Introduction
0:58 Cercles de poignets
2:09 Pompes et des cercles de cheville
3:21 Cercles autour du cou
5:28 Roulements d'épaules
9:10 Cercles avec le tronc
15:47 Étirement de l'ouverture de la hanche
18:05 Flexion avant
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#5382 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RGpeVghWmP8"
["related_video_title"]=>
string(128) "Гимнастика при поражении блуждающего нерва. Проф. Л.Ф.Васильева, Дубай"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(35) "Kinesiologic by Professor Vasilieva"
}
[1]=>
object(stdClass)#5355 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "d5TbKhywXzg"
["related_video_title"]=>
string(87) "Вот почему путин выбрал Кабаеву. Ольга Романова"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
string(32) "Власть vs Влащенко"
}
[2]=>
object(stdClass)#5380 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Xfkn4HMoVfs"
["related_video_title"]=>
string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская"
["posted_time"]=>
string(22) "11 дней назад"
["channelName"]=>
string(33) "Алексей Дементьев"
}
[3]=>
object(stdClass)#5387 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qaqKcw8Lqhw"
["related_video_title"]=>
string(179) "Эти мышцы вызывают повышенную ТРЕВОЖНОСТЬ, ГЭРБ, Панические Атаки. Как избавиться от тревожности?"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(10) "Sam Doctor"
}
[4]=>
object(stdClass)#5366 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_j6MJ_PTjX8"
["related_video_title"]=>
string(80) "Лимфатическая гимнастика по О. Шишовой.💥💕"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
string(37) "телесные практики 50+"
}
[5]=>
object(stdClass)#5384 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JtBs4KiCdEo"
["related_video_title"]=>
string(162) "3 Овоща, Которые Пожилым Лучше Исключить — И 3, Которые Поддерживают Суставы И Давление"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(32) "Путь к Долголетию"
}
[6]=>
object(stdClass)#5379 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QYtzWYkT-iM"
["related_video_title"]=>
string(52) "YOGA DU SOIR - routine douce pour se détendre"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(15) "Philippine Yoga"
}
[7]=>
object(stdClass)#5389 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-YqkYM0Ejhw"
["related_video_title"]=>
string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(33) "В поиске смыслов..."
}
[8]=>
object(stdClass)#5365 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3w763aFC27s"
["related_video_title"]=>
string(132) "⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[9]=>
object(stdClass)#5383 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KyCQdh3ziCk"
["related_video_title"]=>
string(170) "Всего ОДНА вещь с утра ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ — МЕТОДИКА А. МИКУЛИНА, ЖАЛЬ НЕ ЗНАЛ О НЕЙ РАНЬШЕ!"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(22) "Будь Здоров!"
}
}
