전자레인지⭐️ 다이어트 오트밀 두부 떡 (단호박 인절미) 건강한 식이섬유 가득😆❤️

빵떡순이는 빵으로는 채워지지 않는 떡에 대한 갈망이 있잖아요🥹🍡
하지만 저에게 떡은 정말 탄수화물과 당이 집약된 음식인 것 같이 느껴져서
참.. 먹기가 조심스럽더라고요😭

오늘은 쌀가루는 물론, 전분도 전혀 넣지 않은 쫄깃한 인절미를 준비했어요!
보통 부침/찌개 겸용 두부가 집에 많으시죠! 그래서 부침두부로 만들었어요🫶
입자가 보이지만 먹을 때는 느껴지지 않고, 특히 콩가루를 뿌려서 먹으면 더 완벽한 비주얼✨✨

완벽하게, 쫠깃하고 탄수 포만감 있는 떡 같지는 않지만,
쫄깃한 식감과 콩가루를 묻혀 먹는 동작이 빵떡순이를 행복하게 해요…🥹
오늘도 간편하게 전자레인지로 만들어보셔요~!

구독과 좋아요, 댓글 덕분에 항상 큰 힘이 되고 있어요💖 정말 감사합니다~~

📌 Ingredients (작은 떡 8개 분량)
익힌 단호박 50g
부침 두부 100g
설탕 대체재 20g (에리스리톨, 알룰로스 등, 설탕과 1:1 대체 제품)
차전자피 가루 4g (꼭 “순도 98%”로 명시된 차전자피!)
오트밀 10g

콩가루(선택)
날콩가루 16g
설탕 대체재 4g

📌 조리 방법 & 팁
전자레인지 (700W) 30초씩 끊어서 3~4회, 중간에 치대면서 섞어주세요~

📌 사용한 재료설탕 대체재 : 라칸토 골든 에리스리톨 + 코빈상회 알룰로스
차전자피 가루 : 고미네 차전자피98
오트밀 : 이든타운 오트밀 롤드오트
날콩가루 : 햇살나래 국내산 날콩가루

🔗 Instagram @preciously_dama

#떡 #인절미 #단호박인절미 #단호박떡 #오트밀떡 #두부떡 #다이어트떡 #오트밀 #두부 #전자레인지 #초간단 #전자레인지떡 #차전자피 #식이섬유 #콩가루 #단백질 #다이어트 #건강 #저당 #레시피 #떡만들기 #간식 #디저트 #식단 #노오븐