Я умею бегать сутками! Как тренируют ультрамарафонцев?
Автор: Подкаст Николая Котенкова
Загружено: 2022-07-12
Просмотров: 2665
В гостях у проекта "Биотропика" ультрамарафонец, рекордсмен России в трёхсуточном беге Евгений Однорог. В беседе с Николаем Котенковым Евгений рассказал об особенностях тренировочного процесса при подготовке к ультрамарафону, о питании, восстановлении и ментальных аспектах жизни бегунов на длинные дистанции.
00:00 Как Евгений готовится к ультразабегам?
6:31 О питании
8:55 О восстановлении после забегов
12:12 Об организационной стороне забегов
14:09 Участие в ультразабегах - это предрасподоженность или только тренировки?
17:10 О ментальном состоянии во время забега
19:17 О поддержании ЖКТ
21:27 О силовых и других дополнительных тренировках бегунов
22:40 Об опорно-двигательном аппарате
23:41 Что помогает выдержать длинные забеги?
26:41 О развитии беговых качеств
30:46 Как эффективно восстановиться?
33:07 Какой процент жира должен быть у ультрабегуна?
35:22 О помощи связкам
35:44 Как использовать навыки ультрабегуна в дальнейшем саморазвитии?
39:25 Могут ли ультрадистанции навредить организму?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://goo-gl.me/qZkVJ
Официальный сайт: biotropika.ru
Вконтакте: vk.com/kotenkovizkedra_blog
Телеграмм канал: t.me/kotenkovizkedra
По вопросам сотрудничества и Ваших идей для интервью [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Первый зимний Backyard | большое интервью с участниками | пробуем зимний формат [06.01.2024]](https://ricktube.ru/thumbnail/_if2Of6vApQ/mqdefault.jpg)
