Grădinărit Fără Durere de Spate: Ghid Complet ✅ȘCOALA SPATELUI

Descoperă Școala Spatelui aici:👉 https://bit.ly/acceseaza-scoala-spatelui
Descoperă secretul unui grădinărit plăcut și lipsit de dureri! În acest ghid complet de la Școala Spatelui, vei învăța tehnici esențiale pentru a-ți proteja coloana lombară în timp ce lucrezi în grădină. Îți vom arăta cele mai frecvente greșeli care duc la dureri de spate, cum ar fi utilizarea uneltelor cu cozi prea scurte, și îți vom oferi soluții practice și eficiente. Vei afla cum să-ți alegi corect uneltele, care este postura corectă atunci când sapi la cazma și cum să folosești pârghiile corpului în avantajul tău pentru a reduce presiunea de pe spate. Acest material este perfect pentru oricine iubește grădinăritul, dar se confruntă cu disconfort sau dureri de coloană.

Mai mult, explorăm soluții pentru spațiile înguste, precum un solar, unde postura incorectă poate agrava problemele. Vei vedea cum un simplu scăunel sau un burete pentru genunchi pot elimina complet tensiunea din zona lombară, permițându-ți să îngrijești plantele ore în șir. Abordăm și un aspect critic: ridicarea corectă a greutăților, cum ar fi o lădiță cu roșii, pentru a preveni accidentări grave precum hernierea discurilor intervertebrale. Urmărește acum pentru a transforma grădinăritul într-o activitate relaxantă și benefică pentru sănătatea ta și spune adio durerilor de spate!

Descoperă Școala Spatelui aici:👉 https://bit.ly/acceseaza-scoala-spatelui

Capitole:
00:00 - Introducere: Grădinărit fără dureri de coloană
00:28 - Greșeala #1: Utilizarea uneltelor cu coadă scurtă
01:57 - Soluția pentru lucratul la nivelul solului: Perna pentru genunchi
02:59 - Tehnica corectă pentru săpatul la cazma
04:36 - Cum lucrăm în spații înguste (solar) fără dureri
05:05 - Soluția pentru spații înguste: Scăunelul de grădină
06:08 - Cum să ridici corect greutățile din grădină
07:14 - Concluzii și invitație la o viață fără durere
*******
📲Descarcă Gratuit aplicatia RestartiX de aici:👉 https://bit.ly/restartix_app

LINK-URI UTILE:
🔵 Program GRATUIT Online pentru Recuperarea Respiratorie după Covid-19:
➡️ https://www.restartix.ro/programe-res...

🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Vertebrale:
➡️ https://www.restartix.ro/programe-res...

🔵 Program Online pentru Îmbunătățirea Sănătății Coloanei Cervicale
➡️ https://www.restartix.ro/programe-res...

**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.

Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.

Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...

De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!

**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.

Site: https://restartix.ro/
https://alexandruilie.ro/
⌨️ Blog: https://shop.restartix.ro/blog-restar...
📘 Facebook:   / restartixcenter  
📷Instagram:   / restartix  
📺YouTube:    / restartixofficial  

RestartiX Center
🆘 [email protected]
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#GradinaritFaraDurere #ScoalaSpatelui #DurereDeSpate #Sanatate #Gradinarit
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.

© & ℗ 2024 RestartiX Center