Variáveis de prescrição e controle da intensidade do treinamento

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A prescrição correta do exercício é fundamental para que uma pessoa possa alcançar o objetivo. Para isso o profissional de Educação Física utiliza de ferramentas fidedignas para melhor prescrever e controlar a intensidade do treinamento.

Existem quatro variáveis que são usadas para prescrever e controlar a intensidade do esforço.

Basicamente usa-se o consumo máximo de oxigênio, limiar de lactato, frequência cardíaca e escala de percepção subjetiva de esforço.

Essas variáveis permitem uma prescrição mais refinada de acordo com a individualidade biológica de cada um. Acompanhe nesse vídeo a relação que existe entre essas variáveis.