Секрет идеальной осанки за компьютером, о котором молчат!

Научитесь настраивать рабочий стол, чтобы сохранять ровную осанку и не уставать. Узнаете, как расположить монитор, клавиатуру и стул, чтобы убрать напряжение с шеи и спины. Сможете работать с большей концентрацией и избежите хронического стресса от неудобной позы.

Бесплатные оздоровительные курсы в Телеграм-канале: https://t.me/lesha_larin

Вам может быть интересно:
⋙ Как сцепить замок за спиной: Простые шаги для развития мобильности плечевых суставов! ⋘
🔗    • Как сцепить замок за спиной: Простые шаги ...  
⋙ Раскрытие тазобедренных суставов: как развить гибкость и сесть в позу бабочка ⋘
🔗    • Раскрытие тазобедренных суставов: как разв...  
⋙ Научись жонглировать легко и быстро ⋘
🔗    • Главный принцип гибкости: растягиваем задн...  
⋙ Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плечевого сустава! ⋘
🔗    • Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плеч...  

Поддержать меня
➢ Т-Банк: 2200700456672335 Ларин А.В.

Подпишись в других соцсетях:
⋙ Telegram:: https://t.me/lesha_larin
⋙ VK VIDEO:: https://vk.com/lesha_larin
⋙ Nelzyagram::   / lesha_larin  
⋙ TikTok::   / lesha_larin  

Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья
Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу
Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы
С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние
Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте
Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером
Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)
Ознакомьтесь с отзывами: https://leshalarin.ru/otzivi/

#️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер
#️⃣ #эргономика #рабочееместо #осанка #продуктивность #здоровье #работазакомпьютером #какнастроитьстол #сутулость #офисиздома

Таймкоды:
0:00 Вступление: Почему важно правильно настроить рабочий стол
1:08 Чем опасна сутулость при работе за компьютером?
3:35 Основные правила настройки рабочего стола
4:22 Классическое правило высоты стола для письма
5:00 Ошибка при работе с клавиатурой и мышкой на стандартной высоте
5:38 Как правильно настроить стол для работы с клавиатурой
6:22 Решение для тех, кто работает только за ноутбуком
7:00 Идеальная настройка монитора и рабочего места
7:38 Практичное решение для ноутбука с подставкой
8:31 Важные нюансы: расстояние до монитора и масштабирование
9:04 Как получить обратную связь и улучшить свою setup
10:34 Заключение и призыв к действию

Сотрудничество: [email protected]