Treino progressivo de trote na esteira, evolua em 30 Min - Premier 360
Автор: Premier 360 Tv com Lucas Henrique
Загружено: 2025-02-28
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Descubra como evoluir seu treino na esteira com esta aula de 30 minutos, ideal para quem está começando a trotar!
Vamos progredir juntos, aumentando o tempo de trote a cada minuto, com intervalos de recuperação de 2 minutos.
Com um aquecimento de 6 minutos e uma batida de música encaixada perfeitamente com o ritmo do momento, você se sentirá motivado do início ao fim.
Adapte a aula ao seu ritmo, seja caminhando rápido ou ajustando a inclinação da esteira se necessário.
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