Орехи: сколько их нужно есть? Какие? | Вопросы и ответы доктора Нила Барнарда

Орехами так легко переесть! Хотя они могут быть частью здорового питания и от природы богаты белком, они также полны жира.

Это может стать настоящей проблемой, когда вы наслаждаетесь ими горстями или намазываете их толстыми слоями арахисовой или миндальной пасты. Кажется, вы просто не можете остановиться, но как выглядит обычная порция?

Узнайте несколько советов о том, как контролировать свои тягу к еде и контролировать размер порций, когда доктор Нил Барнард присоединится к «Чемпиону по похудению» Чаку Кэрроллу в программе «The Exam Room LIVE».

Доктор Барнард также ответит на вопросы, отправленные в Doctor’s Mailbag.

Какие орехи самые полезные?
Стоит ли есть орехи каждый день?
Какая арахисовая паста лучше всего?
Можно ли есть орехи и при этом терять вес?
И многое другое!

Есть вопрос? Напишите об этом в комментариях или чате, и мы ответим на максимально возможное количество вопросов во время прямой трансляции.

Мемориальный фонд Грегори Дж. Рейтера
https://www.gregoryreiterfund.org

Подпишитесь на подкаст «The Exam Room»
Apple: https://apple.co/2JXBkpy
Spotify: https://spoti.fi/2pMLoY3

Комитет врачей
Instagram:   / physicianscommittee  
Facebook:   / pcrm.org  
Twitter:   / pcrm  

Доктор Нил Барнард
Twitter:   / drnealbarnard  
Instagram:   / drnealbarnard  
Facebook: http://bit.ly/DrBarnardFB

Ваше тело в балансе: https://amzn.to/2UvAfxW

Чак Кэрролл
Instagram:   / chuckcarrollwlc  
Twitter:   / chuckcarrollwlc  
Facebook:   / weightlosschampion  

--
О нас
Комитет врачей стремится спасать жизни с помощью растительной диеты и этичных и эффективных научных исследований. Мы объединяем влияние и опыт более 12 000 врачей с самоотверженными действиями более 175 000 членов организации по всей территории США и по всему миру.

Свяжитесь с нами
Веб-сайт: https://www.PCRM.org
Медицинский центр Барнарда: https://www.pcrm.org/barnard-medical-...
Программа «Пища для жизни»: http://fflclasses.org/

Приложение «21-дневный веганский кикстарт»
https://kickstart.pcrm.org/en