Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Украинская Школа

⚠️Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩 Курс силовых тренировок Украинская Школа 2.0 https://bbright.one/ukrainskaya_shkola_2
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr  
🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг https://t.me/bbright_pro
____________________________________
В этом видео под названием | Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Украинская Школа | я рассказал о многих нюансах своих тренировок и показал вторую тренировку в схеме силовых тренировок Украинская Школа и четвёртую свою тренировку в общем счёте после перерыва в полгода.
____________________________________
#рывковаяпротяжка #лопаточныеподтягивания #приседаниясоштангойнагруди
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
01:46 про схему силовых тренировок Украинская Школа. Зачем вообще я сейчас тренируюсь
04:40 рывковая протяжка
05:19 про вред от переразвитых широчайших мышц
07:30 бросил курить и набрал лишний жир и воду
08:09 о том, какой вред принесла мне качалка в биомеханике – разорвана связь между работой ног и плечевого пояса, которую сейчас в беговых тренировках приходится восстанавливать
09:53 лопаточные подтягивания плюс подтягивания за голову
10:47 зачем мне нужны лопаточные подтягивания
12:58 почему при перепадах атмосферного давления вес нашего тела может меняться на несколько килограмм за 1-3 дня
15:11 актуальная форма
16:48 приседания со штангой на груди
18:32 как в приседаниях применять нейромышечный контроль
19:48 почему правильная постановка стоп в приседаниях, тяге и ходьбе – параллельная
21:57 почему я не гонюсь за весами в приседаниях и становой тяге
24:27 итоги тренировки. Планы на следующие тренировки. Совмещение железа с беговыми тренировками
25:37 вред от силовых тренировок - закрепощение и блокировка суставов. Профилактика
____________________________________
⚠️Первая силовая тренировка через 6 месяцев после того, как бросил курить. Актуальная форма    • Первая силовая тренировка через 6 месяцев ...  
⚠️Бросил курить и наконец то начал худеть! 1700 ккал в день! Очередная силовая тренировка    • Бросил курить и наконец-то начал худеть! 1...  
____________________________________
Ссылки, обещанные по ходу видео:
⚠️Плей лист "Из качалки в бег"    • Из качалки в бег  
⚠️Схема тренировок Украинская школа на моём сайте:
https://bbright.club/threads/2-pervyj...
⚠️Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок):
https://bbright.club/threads/v-plexov...
⚠️Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк":
   • Правильный Бодибилдинг. Ремейк выпусков 20...  
⚠️Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник:
   • Секрет идеальной техники приседаний и стан...  
⚠️Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
   • Правильная уникальная техника приседаний, ...  
⚠️Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР    • Профилактика травм плечевых суставов. Раст...  
____________________________________
В этом видео вы узнаете о технике приседаний со штангой на груди, протяжке и лопаточных подтягиваниях. Подготовьтесь узнать больше о упражнениях для мышц спины и ног!
Посмотрите это видео, чтобы узнать о технике приседаний со штангой на груди, лопаточных подтягиваниях и других упражнениях - все от украинской Школы под руководством Александра Пасько!
В этом видео вы узнаете о технике приседаний со штангой на груди, протяжке и лопаточных подтягиваниях. Александр Пасько из Украинской Школы поделится своим опытом и советами!