Здоровый сон: основные правила

Как избавиться от недосыпания, во сколько нужно ложиться спать и что может помочь высыпаться даже в будни - полезными советами делится нутрициолог, специалист по здоровому питанию и улучшению качества жизни Марина Бессонова

00:00 - Интро
00:30 - Что такое «здоровый сон»?
00:45 - Как определить, что у тебя недосып?
01:15 - Правда ли, что короткий сон днем поможет вернуть энергию?
01:44 - Можно ли отсыпаться за будни в выходные?
02:27 - Что важно для качественного сна?
03:34 - Что делать, если заснуть все равно не получается?

Марина Бессонова
Телеграм: https://t.me/+v_z3uvUfifA5NzZi
Вконтаке: https://vk.com/club211545720

Следите за анонсами новых видео в нашем Телеграм https://t.me/lisa_magazine

«Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта,
лайфхаки по обустройству пространства.

https://lisa.ru/

Следите за анонсами новых видео в нашем Телеграм https://t.me/lisa_magazine

#здоровье #сон