【別讓腦腐毀掉你的人生：科學實證＋解方清單】 無聊到有意義的人生三部曲(一)/『播放清單:改變你一生的道德心理學!?』
Автор: 超級神隊友
Загружено: 2025-11-20
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探討短影音對大腦的負面影響，特別是造成注意力不集中和衝動控制力下降的「抖音腦」現象。作者透過開場的無聊挑戰，引出人們對無聊的忍耐力越來越低的社會問題，並指出短影音的高頻率多巴胺回饋機制訓練大腦習慣「低努力、高回報」的神經捷徑。科學研究證據顯示，過度使用短影音會抑制大腦的前額葉控制區域，破壞規劃能力（前瞻性記憶），並與整體認知功能呈負相關。最後，作者建議觀眾應主動選擇優質的長影音或閱讀，以對抗短影音帶來的認知損害，並強調解決問題的根本在於學會面對無聊。深度工作法, 資訊焦慮, 習慣斷捨離, 自我控制力, 數位極簡主義
0:00 跟你做個挑戰"無聊"的小遊戲
1:16 為什麼我們越來越無法忍受"無聊"?
4:00 牛津大學選出2024年度詞彙「Brain Rot」(腦腐)
4:45 第一毒害: 多巴胺過度分泌難忍無聊
7:38 看短影音容易讓大腦學習期望"低努力，高回報"
9:02 第二毒害: 破壞前瞻性記憶(PM)
11:40 科學證據與支持數據
14:18 9萬人研究證實短影音破壞認知系統
18:28 短影音成癮有賭徒性格
20:06給非要看影音的你如何避免腦腐?
25:20 但我就是因為無聊才想看短影音，我該如何擺脫無聊?
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/ @godsteammate
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