Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki ? PRZYKŁAD !
Автор: Trenuj Wszechstronnie
Загружено: 2020-06-12
Просмотров: 6278
Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” http://trenerwojewodzki.pl/e-book/
Odchudzanie ? Masa mięśniowa ? Odpowiednia ilość energii, aby mieć gaz na treningach ? W większości wypadków, aby osiągać te cele musimy znać nasze zapotrzebowanie na energię. Wielu ludziom często wydaje się to skomplikowane, a wcale takie nie jest ;)
W filmie odpowiadam na częstą wątpliwość, która brzmi "ale ja nie wiem ile jeść !".
Krok po kroku, na konkretnym przykładzie pokazuje jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na energię (kilo kalorie) oraz jak obliczyć makroskładniki (białka,tłuszcze,węglowodany)
Zapraszam !
FB: https://bit.ly/2zgOCes
IG: https://bit.ly/2YHPAuV
Music:
https://www.epidemicsound.com
Film, w którym znajdziecie składowe zapotrzebowania na energię:
https://bit.ly/2z1oDYa
Film, w którym omawiam jakich aplikacji do liczenia użyć, gdy już znamy zapotrzebowanie:
https://bit.ly/2WYxlPp
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
